昆布は本当に育毛効果があるのか調べてみました。

昆布に含まれるフコイダンは保湿力が高く頭皮の健康に。


※写真はおでんの昆布です。





海藻の一種である昆布は、育毛効果が期待できる食材・素材です。昆布は黒々していますので、なんだか育毛にとっても効果があるようなイメージがありますが、イメージだけでなく実際に効果があることが知られています。例えば、昆布に含まれているミネラルの1つにヨウ素があります。ヨウ素は甲状腺ホルモンの分泌に欠かせず、甲状腺ホルモンは毛母細胞を含めた、細胞の活性化には欠かせません。


また昆布には、アミノ酸が豊富に含まれていますし、コレステロールに作用するβ-カロテンが含まれます。β-カロテンは、髪の毛や皮膚の健康にも役立ちます。さらに昆布には、フコイダンと呼ばれる成分があります。フコイダンは保湿力があり、これは主に頭皮に効果があります。頭皮がカサカサ肌になると、残念ながら毛母細胞が十分機能しなくなります。乾燥は細胞の敵であり、育毛の敵です。乾燥している頭皮にある毛母細胞は、機能しないばかりか、細胞分裂すら行うことが出来ません。頭皮の皮膚細胞も死んでしまいます。


この死んでしまった頭皮が、フケとなります。フケが過剰に生じている状態は、新陳代謝が滞ってしまい、肌トラブルが起こりやすい状態といえます。このトラブルは、かゆみを伴うことが多く、掻くことによりさらに皮膚のコンディションが悪くなるばかりか、毛母細胞自体も攻撃してしまいます。こうした負の連鎖を防ぐためにも、昆布に含まれるフコイダンは効果的でしょう。保湿力を高め、みずみずしい頭皮を作ってくれます。頭皮のトラブルを防いでくれる昆布は、育毛と言うより髪の健康に食べた方が良さそうです。


他にもこんな食材が育毛に良いらしいです。

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