海苔は本当に育毛効果があるのか調べてみました。

海苔の半分は植物性タンパク質なので髪の材料になりえます。





海苔は海藻の一種で、日本人にはなじみの深い食物です。海苔は、育毛効果が期待できる食材・素材の1つです。まず海苔は、シスチンを取りやすい食物です。シスチンはアミノ酸ですが、髪の毛には必須のアミノ酸です。髪の毛はケラチンというタンパク質からできています。このケラチンの約2割は、シスチンで構成されています。髪の毛の原材料とも言えますが、シスチンには髪の毛の強度を上げる効果が大きい、ともいわれています。丈夫な髪の毛に役立つことを考えると、シスチンを多く含む海苔は少しくらいは育毛効果は期待していいかも。


また海苔には、カロチンが豊富に含まれています。カロチンには活性酸素を除去する作用があることが知られています。ご存知のように酸素は細胞にとって必要なものですが、活性酸素は酸素に近い構造をしてはいますが、酸素とは別物です。毒性が強く、細胞の老化を早めるといわれています。この活性酸素を、海苔に含まれるカロチンは除去してくれます。このことを非酸化作用と呼びます。頭皮の皮膚細胞、毛母細胞の老化をストップしてくれるわけですから、育毛にもプラス効果が生じることでしょう。


また海苔の重量の半分程度は、タンパク質といわれています。海苔のタンパク質は、もちろん植物性タンパク質で、髪の毛の材料となりますので、育毛に良い効果があるのは間違いなさそうですが。また海苔に含まれるビタミンCは、コラーゲンを作ったり、免疫力を高めたりする働きがあります。丈夫な髪の毛をつくり、丈夫な頭皮を作る点でも、海苔は育毛効果が期待できる食材・素材と言えるそうです。


他にもこんな食材が育毛に良いらしいです。

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