納豆はホントに育毛効果があるのか調べてみました。

イソフラボンやヨウ素など意外と育毛成分がタップリでした。





納豆は、大豆から作られる発酵食品で、独特の香りとネバネバが特徴の、日本人のソウルフードと言えるでしょう。好き嫌いが分かれることでも知られますが、育毛効果が期待できる食材・素材です。納豆の成分のうち、特に育毛に効果的と言えるのは、イソフラボン、ヨウ素、ポリアミン、アルギニンでしょう。


イソフラボンは男性ホルモンに作用することが知られ、抜け毛を引き起こす、ある種の男性ホルモンを抑制することが出来ます。イソフラボンには、頭皮を流れる毛細血管や、血管の劣化を防ぐ働きがあります。この働きにより、発毛に必要な栄養素が、血管を通して届けられやすくなります。納豆に含まれるヨウ素は、育毛に大きくかかわっている物質です。ヨウ素は甲状腺に作用します。ヨウ素により活性化された甲状腺ホルモンが、栄養を吸収しやすくし、新陳代謝を加速させることで、髪の毛の成長を後押ししてくれます。


納豆にはポリアミンが含まれていますが、ポリアミンは細胞分裂に深くかかわっており、不足すると細胞分裂が出来なくなるといわれています。つまりポリアミンには、アンチエイジング効果があることになります。ちなみに、これはテレビで紹介されましたが、翌日にはスーパーから納豆が消えるほどの反響があったようです。育毛効果が期待できる食材・素材の納豆には、アルギニンも含まれます。アルギニンには成長ホルモンの分泌を増加させる作用があります。成長ホルモンが増えれば、発毛の働きも活発化されるので効果的と言えます。


他にもこんな食材が育毛に良いらしいです。

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