豆乳はホントに育毛効果があるのか調べてみました。

タンパク質は髪の主成分なので豆乳は効果的です。





豆乳は、大豆に水を加え砕いて、煮つめたものをろ過して作られるものです。ご存知の方も多いかとは思いますが、一般的に豆乳は傷みやすいことで知られています。なるべく空気にさらさないようにするため、市販されている豆乳のパッケージには、様々な工夫がなされています。


なぜ豆乳は傷みやすいかというと、豆乳は非常に栄養価が高い食材・素材だからです。また豆乳は、育毛効果が期待できる食材・素材、とも言うことが出来ます。特に質の良いタンパク質と、質の良い脂質を摂取できること、そしてそれらの吸収力の良いことが理由と言えるでしょう。


大豆にはタンパク質が豊富です。タンパク質は髪の毛の主成分ですので、十分に摂取する必要があります。しかしタンパク質の中でも動物性タンパク質には、脂肪分が多く含まれていて、育毛にはかえってマイナスに作用することが多いと言えるでしょう。しかし大豆からできた豆乳は、植物性タンパク質を摂取する点で効果的です。ただし大豆そのものは、吸収力が少ない食材と言えます。この大豆を砕き、吸収力を高めたものが豆乳です。髪の毛の成分そのものが補給でき、さらに吸収も良いのですから、豆乳は育毛効果が期待できる食材・素材と言えるでしょう。


また豆乳に含まれるリノール酸には、ある種のコレステロールを抑え、血管の働きを良くする効果があります。つまり、血流の改善にも豆乳は効くことになります。血流の改善が育毛に効果的なのはご存知の通りです。


他にもこんな食材が育毛に良いらしいです。

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