ワカメは本当に育毛効果があるのか調べました。

育毛や発毛というより髪の健康に役立つ食材でしょうね。





育毛効果が期待できる食材・素材というと、一昔前はワカメを挙げる人が多かったように思います。おそらく海藻であるワカメのゆらゆらとしたイメージが、黒々した髪の毛がフサフサ生えてくるイメージと重なったからでしょう。もちろん、これが誤解だったことはご存知のとおりですが、ワカメが育毛効果が期待できる食材・素材ということは、誤解ではなく、事実であると言えます。


海底から生えているワカメですが、海のミネラルとアミノ酸が豊富に含まれています。例えばミネラルですが、ワカメにはヨウ素が多く含まれています。ヨウ素は、甲状腺ホルモンを生産するために必須の元素です。


甲状腺ホルモンは、体の細胞を活性化させ、老化しにくくさせる働きがあります。この働きは強力で、髪の毛を発毛させる毛母細胞にも効果は抜群といわれています。その証拠に、ヨウ素が足りなくなると、脱毛が進んでしまうことがあげられるでしょう。ヨウ素は体内で作ることが出来ませんので、ワカメなどで摂取しなくてはなりません。


またアミノ酸が豊富に含まれることも、ワカメの特長です。特に体内で不足しがちな必須アミノ酸が多く含まれています。またワカメにはコンドロイチンが多く含まれています。健康な髪の毛には、適度な水分が含まれていますが、この保水力にコンドロイチンが関わっているといわれています。水分が十分含まれている髪の毛は、抜けにくく、丈夫に成長しますし、髪の毛のコシも増加します。


管理人は味噌汁を作るときはワカメだけでなく豆腐や納豆を入れるようにしてます。ミネラルだけでは髪の健康だけですし、やっぱりタンパク質も摂らないと。


他にもこんな食材が育毛に良いらしいです。

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